PILATES MOTION CORUÑA

PILATES PARA EMBARAZADAS

Enhorabuena por esta nueva etapa llena de cambios. En Pilates Motion Coruña queremos ayudarte a que te adaptes a ellos de manera natural y segura al tiempo que te preparamos para el momento del nacimiento de tu bebé y para la recuperación post – parto en las clases de pilates para embarazadas.

Puesto que este es un momento especial y delicado antes de empezar tus clases necesitamos consentimiento de tu ginecólogo para que puedas practicar sin riesgo.
El embarazo es un momento de intensas alteraciones fisiológicas, biomecánicas y emocionales en este periodo la mujer pasa por alteraciones morfológicas que muchas veces requiere atención y cuidados especiales. Estas alteraciones se notan en el aumento de peso corporal , alteraciones posturales y en ocasiones desordenes musculoesqueléticos que comprometen el equilibrio estático y dinámico.

EJERCICIOS PILATES EMBARAZADAS

Con las clases de pilates para embarazadas vamos a conseguir entre otros los siguientes beneficios:

Fortalecerás tu abdomen y tu espalda sin sobrecargar articulaciones lo que servirá para prevenir dolores de espalda por tu nuevo peso y trabajarás con tu respiración, tan importante en el momento del parto.

Reducirás el estrés cardiovascular (Reducción de la frecuencia cardíaca), obtendrás mayor capacidad de oxigenación por el trabajo que hacemos con la respiración, menor presión arterial, prevenimos trombosis y varices, disminuye el riesgo de diabetes del embarazo, disminución de edemas…

A partir del cuarto mes del embarazo insistiremos en ejercicios para disminuir el riesgo de diastasis y de dolores en el sacro iliaco y en la zona lumbar, fortalecer y aumentar el control del suelo pélvico para prevenir incontinencias, mejorar el patrón postural para aumentar la estabilidad y evitar problemas musculoesqueléticos.

Con los cambios de peso y alineación y liberar tensiones que puedan provocar estreñimientos, malas digestiones, acidez y otras patologías asociadas al embarazo.

Ya en el último trimestre del embarazo daremos énfasis, principalmente, a los estiramientos de la musculatura de la pelvis, con la intención de relajar el suelo pélvico y ganar movilidad de la pelvis para que el nacimiento de tu bebé sea más fácil. Iremos observando tus cambios durante la gestación y adecuando todos los ejercicios a ellos.

clases de pilates para embarazadas en A Coruña

M

clases de pilates para embarazadas en A Coruña

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EJERCICIOS PILATES EMBARAZADAS

Con las clases de pilates para embarazadas vamos a conseguir entre otros los siguientes beneficios:

Fortalecerás tu abdomen y tu espalda sin sobrecargar articulaciones lo que servirá para prevenir dolores de espalda por tu nuevo peso y trabajarás con tu respiración, tan importante en el momento del parto.

Reducirás el estrés cardiovascular (Reducción de la frecuencia cardíaca), obtendrás mayor capacidad de oxigenación por el trabajo que hacemos con la respiración, menor presión arterial, prevenimos trombosis y varices, disminuye el riesgo de diabetes del embarazo, disminución de edemas…

A partir del cuarto mes del embarazo insistiremos en ejercicios para disminuir el riesgo de diastasis y de dolores en el sacro iliaco y en la zona lumbar, fortalecer y aumentar el control del suelo pélvico para prevenir incontinencias, mejorar el patrón postural para aumentar la estabilidad y evitar problemas musculoesqueléticos.

Con los cambios de peso y alineación y liberar tensiones que puedan provocar estreñimientos, malas digestiones, acidez y otras patologías asociadas al embarazo.

Ya en el último trimestre del embarazo daremos énfasis, principalmente, a los estiramientos de la musculatura de la pelvis, con la intención de relajar el suelo pélvico y ganar movilidad de la pelvis para que el nacimiento de tu bebé sea más fácil. Iremos observando tus cambios durante la gestación y adecuando todos los ejercicios a ellos.